Zimní bundy, dlouhé svetry dokážou zamaskovat i nějaké to kilo navíc, které jste si přes zimu pracně nabraly. Jaro je tu ale za chvíli. Zimní oblečení odložíte do skříní, sukně se zkrátí a vy budete chtít ukazovat nohy. Je načase na tom začít pracovat. Budete to dřina. Bude to bolet, ale chce to výdrž a pevné odhodlání. Bez pohybu to nepůjde. Neřešte kila, ale zaměřte se na své křivky. Je jasné, že žena vysoká sto osmdesát centimetru se na váhu padesát pět kilogramů nedostane. Pořiďte si krejčovský metr a měřte se. Důležitý je dobrý pocit a vaše vlastní spokojenost.
Pokud jste se rozhodly pro pohyb, volte pestrost, ať vám vaše odhodlání dlouho vydrží.
- Chůze je levný a efektivní sport. Zapomeňte ale na klidné tempo, při kterém se budete kochat. Pořiďte si kvalitní obuv a hůlky a vyrazte na dlouhé a svižné vycházky, při kterých se pořádně zapojíte. Je prokázané, že chůze má blahodárný vliv na naše zdraví a psychiku.
- Běh už potřebuje trénink. Začátečníci mnohdy přepálí tempo a jejich motivace rychle skončí. Začněte pomalu. Existují tréninky, skupiny, které vám na začátku pomohou. Vytrvalost chce trénink a čas.
- Plavání vám dokonale zpevní postavu. Najděte si čas a zajděte si jednou za týden do bazénu. Pozor ale na správnou techniku, ať si neublížíte. Nezapomeňte na nutnou výbavu v podobě brýlí. Choďte samy, ať nemáte šanci během plavání klábosit.
- Pole dance je pro někoho možná neznámý sport. Neznalí ho přirovnávají k lehkému, promiskuitnímu předvádění. Kdo ale nezkusil, ať mlčí. Jedná se o velmi náročný sport, který chce výdrž a často polknout i bolest. Jde o tanec u tyče. Zpevníte si tělo, najdete sebejistotu, která z vás bude vyzařovat.
- Posilovny a fitness centra dnes toho nabízejí opravdu mnoho. Jednotlivé druhy cvičení jsou zaměřeny na spalování i zpevnění postavy. Pokud jste v posilovně nováčkem, najměte si trenéra. Pomůže vám a vy se bude po pár lekcích cítit jako ryba ve vodě. Peněz nelitujte, vrátí se vám.
Ať už máte nějaké to kilo navíc je důležité, zda to umíte nosit. Hubený neznamená hezký.