Cm sozzn

Strašák jménem JOJO efekt

Změna životního stylu je v současné době velmi oblíbená. Ne každému tato změna vyjde, ale většina z nás se o změnu alespoň jednou pokusila. Nyní letí bio potraviny, fitness výrobky, nízkotučné výrobky a celkově fitness lifestyle. Na instagramu a facebooku se každý chlubí saláty a fotkami z posiloven. Mnohým se však změna nevydaří podle jejich plánu. Důvodem je právě Jojo efekt.
 měření břicha
Je zřejmé, že název není od věci. Pamatujete si Jojo, se kterým jste si dříve jistě hrávali? Spustíte jej dolů a ono se vrátí zase zpátky. Stejně tak tomu je i s JOJO efektem. Nesprávnými dietami a hladovkami snížíte svou váhu, která se ale po nějaké době vrátí zpátky. U spousty lidí se váha dokonce vrátí mnohonásobně! Je to způsobeno tím, že když se vrátíte zpět k normálnímu jídlu, udělá si vaše tělo zásoby pro případ, že by bylo zase vystaveno hladu a nedostatku potravin. 
 
Změna životního stylu není ze dne na den. Pokud se snažíte právě o redukci váhy, je důležité myslet na to, že hladověním ničeho nedosáhnete. K vytoužené váze musíte správně jíst a ne hladovět! Důležitou změnou je také cvičení. Pokud přidáte pohyb, můžete si být jistí, že vám nepomůže pouze při hubnutí. Zlepší se také vaše fyzička a metabolismus.
 hra jojo
Chcete-li se tomuto efektu vyhnout, doporučujeme vám myslet reálně. Nemůžete doufat v to, že po prvním dnu diety uvidíte velké změny a zhubnete 10 kilo. Tento proces prostě není přes noc, a pokud opravdu toužíte po změně, musíte být trpělivý. Stanovte si reálné cíle. Podle dietologů a specialistů na životní styl je ideální zhubnout cca 1 – 2kg za týden! Znamená to, že v lepším případě se vám podaří během půl roku zhubnout 10 kg. Málo komu se však podaří tohoto cíle dosáhnout. Mnozí si po malém úspěchu začnou dovolovat různé přešlapy v podobě sladkostí.  Proto buďte trpělivý a vytrvejte!

Posted in Nezařazené

Elixír mládí jménem avokádový olej

Avokádo. Ovoce tmavozelené až černé barvy. Nejstarší semena jsou stará jíž 7 tisíc let.
Jejich původ sahá až do samotného Mexika. První avokáda se používala jako afrodiziakum a v 17. století se rozšířily do celého světa.
Zajímavostí je, že plody se rodí až po 10 letech a stromy dorůstají až do 20 metrů.
půlky avokáda
Obsahuje mnoho látek, které jsou našemu zdraví prospěšné. Můžeme v něm najít hořčík, měď, draslík, vitamíny jako B1, B3, C, K a mnoho dalších.
Má opravdu velké využití. Například avokádový olej se používá jak k vnitřnímu, tak vnějšímu použití. Olej pomáhá ke snižování cholesterolu, při chorobách jater či močových cest. Snižuje nadváhu, zmírňuje deprese a uvolňuje stres. Mnoho žen jej také využívá k ošetření pokožky po menopauze. Z té vnější stránky je ideální pro suchou a unavenou pleť.

Hodí se na všechny typy pleti, jelikož je antialergický. Regeneruje naši pokožku a je skvělým pomocníkem při lupénce, problémy s akné a ekzémy. Možná potěšíme i některé dámy, které mají problém s celulitidou, protože avokádo proti ní preventivně působí a zpomaluje stárnutí pokožky. Používá se i jako masážní olej a lze jej kombinovat s různými oleji jako je zázvor apod. Hodí se například pro masáž stehen (viz výše). Pozitivně působí také na naše vlasy. Hodí se právě na ty suché a dokáže napravit například roztřepené konečky, které každou z nás často trápí.

Mezi jedno z největších využití se řadí také to v kuchyni. Používá se k přípravě pomazánek, salátů, dresinků a mnoho dalších pochutin. Je ideálním pomocníkem na smažení, grilování a pečení, jelikož se nepřipaluje.Dá se tedy říct, že avokádový olej je elixírem mládí dnešní doby. Má hojné využití a nic lepšího na omlazení neexistuje.
avokádový olej
Pokud byste se chtěli dozvědět ještě mnohem více informací, zkuste navštívit .

Posted in Nezařazené
Scroll To Top